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朝はおかゆさん

                                         2008-05-28
080528.jpg

今日の手作りごはん。

■ 朝 ■

  「かぼちゃのおかゆ」

080528 (1)

材料⇒ ササミ、かぼちゃ、白米、玄米、にぼし粉

エレン---79cal   カノン---63.5cal


■ 夜 ■

   「きのこのおじや」

080528 (2)

材料⇒ 鶏むね肉、えのき、まいたけ、絹とうふ、白菜、白米、玄米

エレン---84.4cal   カノン---65.8cal



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