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たらとあさりのチーズリゾット

                                         2008-06-08
今日のごはん

080608ごはん (2)



 朝 

  「鶏肉とブロッコリーのおじや」

080608ごはん

材料⇒ 鶏むね肉、ブロッコリー、しめじ、キャベツ、絹豆腐、白米、昆布ワカメ粉

エレン---96.5cal   カノン---77.5cal




 夜 

  「たらとあさりのチーズリゾット」

080608ごはん (1)

材料⇒ 鱈、あさり、小松菜、トマト、白米、キュービックチーズ

エレン---105.4cal   カノン---85.1cal



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