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早い朝ごはん

                                         2008-06-17
今日は5:20に会社に起こされた・・・。

いつもより2時間も早く出勤。

その為にエレカノも早起き。朝ごはんもいつもより早めでした。

時間がないので作り置きしてあったごはんです。



◆ 朝 ◆

  「鶏じゃが」

画像 747

材料⇒ 鶏むね肉、じゃがいも、絹豆腐、キャベツ、白米

エレン---97.9cal   カノン---77.4cal

朝と昼の2回に分けました。



◆ 夜 ◆

  「鶏肉とさつまいものおじや」

画像 757

材料⇒ 鶏もも肉、小松菜、さつまいも、キャベツ、白米

エレン---97.9cal   カノン---78.2cal



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