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彩りごはん

                                         2008-06-19
080619ごはん


今日のごはん


◎ 朝 ◎

  「小松菜なっとう」

080619ゴハン

材料⇒ 鶏むね挽肉、小松菜、さつまいも、キャベツ、もやし、白米、人参、納豆

エレン---96.3cal   カノン---79.5cal

 


◎ 夜 ◎

  「ササミとブロッコリーのトマトリゾット」

080619ごはん (1)

材料⇒ ササミ、ブロッコリー、キャベツ、もやし、白米、トマト

エレン---77.3cal   カノン---69.5cal

量があっても、こんなカロリー。




              ♪♪♪ 去年の今日 ♪♪♪
画像 3958
                 ガムの取り合い




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                体調が良くなりました。もう笑えますよ♪
                湿布は止められないけど。
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