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牛肉とほうれん草のおじや

                                         2008-06-24
080624ごはん


 朝 

  「牛肉とほうれん草のおじや」

080624ごはん (1)

材料⇒ 牛肉、ほうれん草、大根、えのき、白米、桜えび

エレン---87.3cal   カノン---75.8cal




 夜 

  「ササミとさつまいものおじや」

080624ごはん (2)

材料⇒ ササミ、さつまいも、インゲン、大根、白米

エレン---91.8cal   カノン---73.8cal 




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            エレカノごはんにセロリは使いません。
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