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豚肉とインゲンの卵ごはん

                                         2008-06-27
ごはん080627


今日のごはん


◎ 朝 ◎

  「ササミと白菜の雑穀ごはん」

ごはん080627 (1)

材料⇒ 白菜、ささみ、大根、いんげん、人参、雑穀米、ブロッコリースプラウト、しそ油

エレン---87.7cal   カノン---76.5cal



◎ 夜 ◎

  「豚肉とインゲンの卵ごはん」

ごはん080627 (2)

材料⇒ 豚かた肉、いんげん、キャベツ、えのき、白米、卵

エレン---83.9cal   カノン---70.9cal




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 肩は痛いし、ヒザは腐るし、尾てい骨の古傷は痛むし、もうボロボロだ
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