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鶏肉と小松菜のあっさり煮&納豆

                                         2008-07-02
080702.jpg

080702 (1)

080702 (2)

080702 (3)



暴れた後はゴハンです


 朝 

  「鶏肉と小松菜のあっさり煮&納豆」

080702 (4)

材料⇒ 鶏むね肉、小松菜、大根、もやし、人参、雑穀米、納豆

エレン---88.5cal   カノン79.4cal



 夜 

  「ひき肉とほうれん草のおじや」

080702 (5)

材料⇒ 胸ひき肉、ほうれん草、もやし、まいたけ、雑穀米

エレン---76.6cal   カノン66.4cal

なんか、色合いが良くないね・・・・・・




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           エレンのお尻、すこ~し伸びてきたよ
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