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豚肉とさつまいものおじや

                                         2008-07-03
画像 022


はい。

 ごはん 


◎ 朝 ◎

  「豚肉とさつまいものおじや」

画像 029

材料⇒ 豚かた肉、さつまいも、オクラ、キャベツ、雑穀米

エレン---88.7cal   カノン---76.9cal




◎ 夜 ◎

  「カリカリ」

エレン---88.8cal   カノン---74.0cal





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